Сезонные эпидемия гриппа и ОРВИ – такая же неизбежная часть нашей жизни, как смена времён года или ежесуточное наступление сумерек. А они могут вызвать тяжелейшие осложнения, превратив недавно здорового человека в инвалида, или попросту привести к смерти!
И каждый год, как только наступает середина зимы – и до самых майских дней, мы оказываемся в зоне высочайшего риска по респираторным вирусным заболеваниям. А на фоне того, что арсенал реальных средств лечения ОРВИ и гриппа крайне скуден, да и стоимость этих средств непомерно высока, нет средства от этих болезней лучше, чем грамотная профилактика! Если к тому же вы ещё и работаете и перспектива пролежать в постели достаточное количество времени совсем не прельщает, то внимание профилактическим мерам уделить необходимо.
ТО СНЕГ, ТО ВЕТЕР
Продолжительность эпидемии ОРВИ напрямую зависит от погодных условий: на фоне мороза заболеваемость падает, на фоне оттепели растёт. Чем чаще происходит смена атмосферных фронтов, чем чаще меняются направление ветра и величина температуры воздуха, тем дольше длится эпидемия. А самые опасные в плане заболеваемости дни – ветреная оттепель. Поэтому в такие дни нужно по максимуму ограничить свои появления в людных местах.
Читайте также: Обходимся на даче без аптеки, лекарственные травы.
СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ!
ОРВИ и грипп распространяются воздушно-капельным или контактным путями. Поэтому, возвращаясь домой, необходимо не только тщательно мыть лицо и руки, но и прополаскивать горло и носоглотку. И, разумеется, избегать приёма пищи в публичных местах – там, где нельзя соблюсти нормальную гигиеническую подготовку. Эпидемия гриппа влияет на нашу жизнь — в такое время лучше отказаться от таких заведений и довольствоваться домашней едой, чтобы избежать нежелательного заболевания.
СРЕДА ДЛЯ МИКРОБОВ
Чем замкнутее помещение, чем ближе друг к другу находятся в нём люди, тем легче инфекции перейти от одного к другому. Рекордсмены по опасности – лифты, особенно в публичных местах (например, торговых центрах). Уровень их заразоопасности приближается к 100%.
Далее следуют общественный транспорт и общественные помещения (не только поликлиники, но любые канцелярии), где приходится ждать очереди в коридоре, где обязательно во время эпидемии ОРВИ (чисто статистические данные) найдётся хоть один больной.
А учитывая замкнутость пространства, одного достаточно, чтоб захворать с 70%-ной вероятностью. И тут стоит напомнить о необходимости проветривания помещений, дабы не накапливать микробы. Хотя и это в общественных местах вряд ли спасёт от заражения.
СПАСЁТ ИММУНИТЕТ
ОРВИ и грипп, как и любая другая инфекция, легче развиваются в организме ослабленном, особенно с нарушенным пищеварением.
Факторы, провоцирующие заболеваемость ОРВИ и гриппом:
- плохое, лишённое достаточного количества белка питание, так как белки ответственны за иммунитет, и их потребление в среднем должно составлять 1 г на 1 кг веса;
- алкоголь, обладающий прямым поражающим действием на органы и ткани;
- избыточные физические и нервные нагрузки (в том числе недосыпание);
- расстройства ЖКТ (запоры, поносы).
Значит, в первую очередь следует пересмотреть свой рацион, включить в него необходимые продукты. Причём не только в период эпидемии. Крепкий организм, как правило, сам может противостоять вирусу.
Читайте также: Мазь в нос для профилактики от гриппа и простуды
Ешьте чеснок! Овощ, который из глубины веков лидирует среди народных средств профилактики гриппа и ОРВИ. Съедайте по 1-2 зубчика в день. Чеснок отлично убивает микробы
Если соблюсти все перечисленные несложные правила и принципы, то почти со 100%-ной вероятностью можно избежать сезонных вирусных заболеваний. Как видите, оградить себя от гриппа просто и совсем не затратно, достаточно внимательно отнестись к своему здоровью и проявить заботу к себе.
