Стоит ли заниматься теннисом: о пользе для здоровья

Для того чтобы заниматься теннисом во взрослом возрасте мотивов предостаточно и у каждого они могут быть свои.Теннис, как оказывается, это не только спортивная игра.

Для кого-то теннис представляет собой возможность завести новые знакомства и новый круг общения, отвлечься от повседневной жизни и отдохнуть во время игры. Для других это возможность получить удовольствие от спорта в целом. Для тех, кто занимался ранее другими видами спорта это возможность попробовать себя в чем-то новом.

Однако, для многих теннис – возможность улучшить свою физическую форму и здоровье. Важным фактором при этом является то, что теннис положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, способствует снижению веса. Общее состояние здоровье становится лучше благодаря теннису, иммунитет укрепляется и человек становится устойчивым к изменениям климата и простудным заболеваниям. Одновременно с этим, теннис создает условия для того, чтобы с пользой и в удовольствие проводить свое свободное время.

Для кого-то теннис – это возможность соревноваться, получать удовольствие от игры, улучшать свой уровень.

Теннис: о пользе для здоровья

Высокая интенсивность движений во время игры в теннис способствует развитию опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы, улучшает метаболизм мышечных тканей, а также улучшает психическое и физическое здоровье.

Исследования ученых показали, что уровень физической формы, полученный в результате регулярных теннисных тренировок со временем не ухудшается даже при снижении количества занятий теннисом. По сравнению с неактивными взрослыми людьми профессиональные игроки и теннисисты- любители всех возрастов имеют большую плотность костей. Кроме того теннисисты-ветераны имеют более стройную форму тела.

В зависимости от интенсивности игры игроки сжигают до 900 ккал в час во время теннисной тренировки. Кроме этого, регулярные теннисные занятия в сочетании с правильным питанием улучшают липидный обмен и способствуют снижению веса.

И если вы, учитывая все вышесказанное, решили попробовать свои силы в этом спорте и улучшить свое здоровье, то в интернет магазине Теннисок вы сможете купить качественные теннисные ракетки, мячи, удобную одежду для занятий и все необходимый аксессуары для игры в большой и настольный теннис.

 

Противопоказания к занятиям теннисом

Однако перед началом занятий теннисом обязательно проконсультируйтесь с врачами, так как существуют определенные противопоказания к таким нагрузкам. Чаще всего людям с больными суставами будет нежелательно заниматься теннисом.

Также тяжелым заболеванием для тенниса считается межпозвонковая грыжа, радикулит, невралгия, воспаление сухожилий. Следует также проверить работу сердца и норму давления, так как противопоказаниями к занятиям теннисом могут стать ердечная недостаточность и гипертония.

Pанятия теннисом часто противопоказаны близоруким людям и тем, у кого плоскостопие. Такие проблемы со здоровьем будут осложнять хождение по корту, а также отслеживание мяча. Если вы перенесли инфекционное заболевание, к занятиям по теннису не следует приступать в течение двух недель. Если у вас были переломы или вы получили сильную травму головы, то необходимо отложить занятия на год.

 

Обновлено: 27.10.2021 — 08:52

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021
Adblock
detector