Пластические операции уже не так популярны, как прежде. А все потому, что появились альтернативные способы сохранить молодость. Йога для лица, например.
Голливудские звезды, такие как Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, уже давно пользуются специальным видом йоги для лица, которая помогает устранить морщины и не допустить появление новых.
Йога для лица и ее принцип работы.
Йога для лица на удивление проста, а первые результаты появляются уже спустя 4-6 недель. При условии регулярного выполнения упражнений к этому времени можно сократить количество имеющихся неглубоких морщинок, подтянуть овал лица. Йога также улучшает циркуляцию крови и насыщает кожу кислородом, что помогает вернуть здоровый румянец.
Преимущества йоги для лица
Каждая женщина может выполнять свой собственный комплекс упражнений, подходящих именно ей. В свободном доступе их можно найти в Интернете или в специализированной литературе – по фейслифтингу написано немало книг.
Регулярность. Желательно уделять йоге для лица по 10 минут каждый день. Тогда закрепление результата пройдет быстрее. Однако некоторые выполняют упражнения 2-3 раза в неделю, но большее количество времени. Такой вариант тоже возможен.
Есть проблема – есть упражнение
С помощью йоги для лица можно решить сразу несколько проблем:
- подтянуть овал лица;
- избавиться от мешков под глазами;
- сделать более выраженной линию скул;
- минимизировать морщины на лбу;
- привести в тонус кожу в области шеи и декольте.
Перед выполнением упражнений для йоги лица необходимо очистить кожу от макияжа. Некоторые используют в ходе занятий базовые масла, однако это необязательно, а при жирной коже и нежелательно. Руки также должны быть чистыми. В завершение упражнений надо спокойно полежать в течение 5 минут, затем нанести крем для лица легкими похлопывающими движениями.
Читайте также: Желатиновая маска для лица
Йога для лица: основные упражнения
Лоб без морщин
Цель: сократить количество морщин на лбу, визуально приподнять его.
Выполнение. Начните с поглаживающих движений лба с помощью раскрытых ладоней, лежащих горизонтально на поверхности кожи. Далее усильте нажатие ладоней, при этом параллельно попытайтесь осуществить любые движения мышцами лба. Например, приподнимите брови и активно ими подвигайте. Руки при этом должны оказывать сопротивление мышцам. Повторите упражнение около 10 раз. В конце мышцы лба должны испытывать легкое напряжение.
Четкий овал лица
Цель: подтянуть овал лица, сделать его контур четким, убрать «брыли».
Выполнение. Сядьте прямо, расслабьте лицо. Затем вытяните его вперед так, будто вы хотите внимательно разглядеть что-то, расположенное в отдалении. Важно: двигайтесь вперед не корпусом, а именно лицом. Все мышцы должны оказаться в напряжении. Замрите в этом положении на 15 секунд, затем полностью расслабьтесь. Повторите манипуляции 10-15 раз. После выполнения упражнения важно пройтись по шее и зоне декольте легкими похлопывающими движениями подушечек пальцев.
Красивые губы
Цель: избавиться от мимических морщин вокруг рта, предотвратить появление новых.
Выполнение. Улыбнитесь. В таком положении поставьте указательные пальцы обеих рук в уголки рта. Оказывайте ими легкое давление, как бы пытаясь поднять уголки еще выше. При этом с помощью мышц вокруг рта пробуйте опустить уголки губ. Удерживайте напряжение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь на 10 секунд и снова повторите. Всего должно быть 10 подходов. Можно дополнить упражнение, в конце сложив губы в «свисток» на 10 секунд, повторить 10 раз.
Выразительные глаза
Цель: улучшить состояние кожи вокруг глаз, устранить мешки под глазами и отеки, сделать взгляд более выразительным.
Выполнение. Поставьте указательные пальцы обеих рук на внутренние уголки глаз. Слегка нажмите в этих точках, удерживайте давление 5 секунд, затем опустите. Повторите манипуляции 15-20 раз. После этого пройдитесь по области вокруг глаз легкими похлопывающими движениями подушечек пальцев. Помните: воздействие на область вокруг глаз должно быть легким, мягким и аккуратным.
Читайте также: Рецепты с грядки: косметические средства из зелени
